hiit训练一个月能瘦多少(hiit训练一个月能瘦多少公斤)

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因人而异。

能不能减肥，主要看长期的热量摄入和消耗。所以，对于不同的人群，HIIT训练一个月能减掉多少是不确定的。

如果在HIIT训练期间热量摄入仍然超标，就不会有很好的减肥效果。如果想要更好的减肥效果，建议把HIIT训练和饮食控制结合起来，这样减肥效果会更好。不过一般建议一个月体重控制在3-5斤比较健康。

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