应用简介
健身教学软件专为健身爱好者打造，包含胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，能助力用户科学健康地开展健身活动。此软件内有大量锻炼视频，均围绕锻炼方法与动作进行讲解，不仅能让用户身体发生显著变化，还能更好地保护身体。此外，除教学视频外，用户还能挑选动物、动漫等多种类型视频设置为壁纸，内容十分丰富。若你对健身感兴趣，不妨体验一番！
1. 打开健身教学软件，映入眼帘的是诸多教学模块，从中挑选一个。
2、进入后，能看到一连串健身教学视频，点击自己心仪的教学视频。
3、你会发现视频自动开始播放，此时点击下方的三点图标。
4、随后会弹出一个功能，点击该功能，稍作等待，视频便会保存至本地。
1、家庭无器械健身，不用去健身房也能健身。
2、海量鸡汤文章心情语录每日更新。
3、各种有趣资讯帮助你放松心情，缓解压力。
4、健身明星在激励你健身，为你设立目标。
5、多种针对性锻炼帮助用户循序渐进，慢慢适应。
1、动作
在训练特定肌群时，会用到多个练习动作。对于刚开始训练的人而言，每次针对每个部位做1 - 2个练习动作便已足够；但对于运动员来讲，有时针对某个部位的训练动作数量能多达6 - 8个。
2、部位
它所指的是在单次练习过程中需要进行训练的肌肉部位。对于刚开始学习的人而言，关于部位的概念相对比较粗略、笼统，像胸肌、背肌、二头肌这类整体。然而对于专业运动员来讲，部位概念（含义）则要更为细致、精确，举例来说，像胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等等。
3、组数
在健身健美训练过程中，每个动作所做的组数范围较广，少则1、2组，多则7、8组，甚至能达到十几组。具体组数会依据训练所处阶段、训练目的以及训练者自身水平而有所不同。通常情况下，对于初学者而言，每个动作适宜做1 - 4组；而中高水平的运动员以及健身爱好者，每个动作则做4 - 6组。
4、频度
练习频度指的是每周开展训练的次数。鉴于训练水平存在差异，练习的频度也不尽相同。一般而言，初学者每周训练3次就可以；中等水平的练习者每周能够训练3至4次；高水平的运动员在赛季时能够每天训练，甚至一天训练2次。不过，针对某一肌群来讲，训练频度不宜过于频繁，而且水平越高，每周训练的次数就越少。
v5.0.5版本
UI性能优化
应用信息
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