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应用简介

Keep旗下推出了一款面向全球用户的健身应用，这款产品主打轻量化设计，与国内版本相比，它去除了广告干扰，所有功能均免费开放，界面呈现出简洁干净的风格，还能为用户免费打造专属的健身方案。该应用涵盖了多种运动类型，如肌肉强化、脂肪减少、瑜伽练习、身体拉伸、户外跑步等，能够满足从健身新手到资深爱好者的不同需求。平台提供超过400种健身动作演示，以及40多套由专业教练录制的真人课程，此外还有根据用户情况推荐的个性化训练内容、全程语音引导和运动轨迹记录等实用功能，帮助用户在任何时间、任何地点都能高效地进行健身锻炼。

keep国际版核心功能介绍

免费训练课程包含丰富内容：不仅有400多个训练动作可供选择，还提供40多种经典训练方案，像腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、HIIT核心训练、Tabata 4分钟燃脂等都涵盖其中，能全面满足增肌、减脂、塑形等不同的健身目标。

我们的课程体系中，每一门训练内容都配备了专业录制的高清真人示范影像，同时搭配详细的语音讲解。这些影像中的动作展示精准到位，细节清晰可见，不仅能让学习者直观掌握正确的训练方式，还能有效规避错误动作带来的风险，保障训练过程既高效又安全。

个性化训练规划：依据用户的健身目标、性别特征、日常运动习惯、运动场景以及器械配备情况等多方面因素，自动生成专属的训练方案，切实实现科学健身、因人而异的效果。

我们的课程体系采用分层设计，针对不同运动基础的人群规划了差异化的训练方案——无论是刚接触运动的新手、有一定锻炼经验的爱好者，还是追求高阶训练的健身行家，都能在这里找到匹配自身当前状态的运动强度，以及清晰的能力提升路径。

自动训练记录与同步功能：系统会自动记录训练次数、组数、消耗卡路里等信息，无需手动操作，让你轻松掌握健身进展。

训练时间安排很灵活：所有训练课程都能根据用户的时间自由调整，而且支持无器械训练，不管是居家锻炼还是出差在外，都能轻松进行。

跑步&轨迹记录

进入Keep首页，点击左上角头像进入个人中心

选择【今日运动】→【开始跑步】→【户外跑】

开启定位权限后点击【开始】按钮，就能记录跑步的公里数和运动轨迹了。

可实现运动轨迹追踪、实时配速监测以及跑步里程统计等运动数据管理功能

keep国际版和国内版有什么区别？

功能：

-keep国内版功能齐全，部分内容需付费

-keep国际版核心功能为主，课程免费

广告体验：

-keep国内版有开屏广告、课程推荐广告等

-keep国际版，界面简洁

界面布局

-keep国内版模块丰富，部分界面信息较多

-keep国际版极简UI，轻量易用

课程付费

-keep国内版部分优质课程需VIP解锁

-keep国际版所有课程免费

定制健身计划

-keep国内版基本功能免费，高级功能需VIP

-keep国际版可免费定制专属健身计划

keep国际版软件简介

Keep的海外版本是专门为全球用户打造的纯粹健身训练应用，相较于国内的版本，它把重心完全放在了核心的健身功能上，移除了启动时的广告、各类推广弹窗以及需要付费才能使用的内容，突出了简洁轻便、不受打扰、全程免费的特点。不管是刚开始接触健身、习惯在家锻炼的新手，还是有着清晰运动目标的健身高手，都能在这个平台上找到契合自己的训练课程和运动节奏。

我们引入了丰富的专业训练课程，涵盖「HIIT燃脂」「腹肌撕裂者」「人鱼线雕刻」「Tabata高强度训练」等当下热门的健身方案。每节课程均由资深专业健身教练进行演示与指导，教练的动作规范标准，对动作的语言描述精准清晰，并且课程全程配有语音讲解。这样一来，即便是毫无健身基础的用户，也能够轻松跟上训练节奏，顺利完成练习。