应用简介
自律石头软件很适合想戒掉手机瘾、提升自律能力的朋友使用。它运用渐进式自律方法，通过让你慢慢养成好习惯，来解锁并兑换更多手机使用时间。这款软件能帮你设定目标，还会实时追踪进度，让你逐步增强自律力。你既能享受手机娱乐，又能养成走路、读书等健康的好习惯，做到生活和学习兼顾。它的界面简洁、操作简单，尤其适合想要改变拖延症和戒掉手机瘾的小伙伴，和自律石头一起开启健康自律的新生活吧。
用户打开自律石头软件后，点击图中红色框标注的位置，就能选择需要管控的软件。
针对那些需要管控使用时长的手机应用，自律石头这款软件能为它们提供科学合理的运行时间参考方案。
正向软件的选择可点击下方红色标框的位置进行设置。
进入选择界面后，用户即可选择正向软件，并且能够凭借正向软件的在线时长来兑换娱乐软件的使用时长。
自律石头软件使用教程
用户打开自律石头软件后，首先要授予设置权限功能。
接着用户就能够选择想要减少使用的应用软件。
用户能够为所选软件设置使用时长限制。
用户还可以设置自己想要的兑换方式，以此增加使用时长。
找到页面右上角那个由三个点组成的图标，点击它之后，就可以把需要进行管理控制的应用程序添加进去。
找到界面右上角的设置图标并点击，即可进入与时间管理相关的配置界面。
在系统的配置界面里，用户能够依据自身的实际需要，对不同类型的应用内容开展细致的个性化设置。
点击“添加”按钮后，能够继续挑选并添加更多需管控的内容。
刚接触自律石头这款应用的新手，可以先浏览一下详细的使用说明。按照指引完成自律任务后，系统会奖励你石头，这些石头可以用来换取娱乐时长。
自律石头软件支持用户根据自身实际情况和需求自定义使用时长，操作便捷易懂。
用户可以直接为不同软件设置对应的使用权限，从而帮助自己更好地养成健康的好习惯。
帮助人们降低对手机的过度依赖，缓解由此产生的依赖问题，从而让大家能更投入地体验和享受生活本身。
人们能够便捷地为各类应用设定使用时长，休闲娱乐的时间可以从较短逐步增加到较长。
系统会依据设定的时间，为不同软件分配对应的时段，助力高效养成自律习惯。
这款防沉迷系统设计得十分贴心，它会在用户的可用时长即将用完时，及时发出提醒，帮助用户合理管理使用时间。
这款高效的专注力辅助工具，可助力用户集中精力于核心事务，优化时间利用，从而达成更出色的自我规划与目标推进。
可以尝试这样调整表达： 我们可以采用一种循序渐进的方式来减少对手机的依赖。具体来说，就是通过完成一些有益身心的活动，比如散步、阅读等，来获得更多使用手机的时间。这样做的目的是帮助我们逐步摆脱对手机的过度依赖。
自定义使用限制：按照个人实际需求，为每个软件设定具体的使用时长上限，从而更灵活地管控手机使用时间。
不必为使用手机而感到不安，只需养成一些好习惯，就能更自在地支配使用时间，以从容的心态享受每一刻。
兑换机制：这种新颖独特的娱乐时间兑换机制，能有效激励用户更专注地培养好习惯，从而激发他们坚持下去的动力。
v1.1.4版本
提升运行稳定性。
v0.2.0版本
改善界面显示。
优化用户体验。
应用信息
最新更新应用换一换
Lensa
办公学习 / 94.22MB
2026-01-20 更新
计算器+
办公学习 / 32.46MB
2026-01-20 更新
瘦身p图
办公学习 / 95.33MB
2026-01-20 更新
裕天地图导航
购物商城 / 41.07MB
2026-01-20 更新
热门专题推荐更多
热门应用榜
一起来玩儿更多
