超鹿运动安卓版最新下载-超鹿运动安卓版安装包下载-html下载站

详情信息

应用简介

超鹿运动是一款实用的在线体育锻炼软件，能让每位用户在手机上便捷获取基础健身锻炼服务。其全新定制的首页界面，便于用户轻松找到所需的各类健身功能。超鹿运动2023版本配备了丰富的健身功能，用户可在“我的课程”板块查看自己已参与过的健身课程，方便后续直接打开继续练习。

超鹿运动推出了全新服务功能，用户可在此开启在线健身锻炼服务，还能享受全新的在馆时长服务以及一对一健身教练安排，即便足不出户也能高效地学习健身知识、进行健身锻炼。

超鹿运动特色

课程预约

精品课程一键预约，定时开课，颠覆传统选课模式。

信息透明

教练信息全方位透明，简历、特长、评价、课程一览无余，总有一款适合你。

运动激励

记录每一次成长的足迹，见证每一次突破自我的瞬间。精准的跑步骑行数据记录与运动分析，助力你不断挑战更强、更远的目标。

运动百科

从运动小白蜕变为运动达人，无论是跑步技巧的提升、运动伤痛的预防与处理，还是健康食谱的搭配、科学减肥的攻略……超鹿运动都能助你一步步成为真正的运动达人。

超鹿运动亮点

私人教练提供全天候在线咨询服务，你能就健身过程中遇到的各类问题随时提问，教练会针对你的具体情况进行一对一专业解答。

专门的健身场馆可供运动，进馆后智能匹配专属教练，为你提供贴心的随身指导，指正使用器材时的错误操作。

可以实时记录用户的运动数据，并结合心跳、血压等身体指标进行动态调整，第一时间给出反馈；此外，用户还能与兴趣相投的健身达人分享自己的运动情况，彼此交流、互相激励。

随时随地的教学视频，训练项目包括美背塑形、减脂瘦身、肌肉锻炼等热门教程，让你在家就能实践超鹿运动制定的健身计划，满足年轻白领的锻炼需求。

超鹿运动怎么看体测

“人是由水组成的”这句话想必大家都有所耳闻。据生物学家的研究报告显示：人体骨骼里的水分大约占骨骼重量的10%；脂肪组织中的水分约占脂肪重量的20%至35%；肌肉中的水分大约占肌肉重量的70%；而血液里的水分则约占血浆重量的91%到92%。

还有一个常识：水具备导电性。所以，人体由于含有大量水分，同样能够导电；不过，因为人体各部分的含水量存在差异，其导电率也有所不同，而导电率的不同其实就意味着电阻率的不同。

当人站在体测仪上时，仪器会通过电极片释放人体无法察觉的微弱电流，让电流流经身体，从一只脚传导至另一只脚，从而形成闭合回路。借助这个过程，体测仪能够采集到人体不同部位的电阻率数据，再将这些数据输入BIA芯片的算法模型中，就能大致推算出人体各组成部分的含量。

首先，我们要了解「体测报告」该关注哪些内容？一般来说，对于普通人群，除了身高和体重外，在人体成分分析表中，比较关键的指标主要有以下几个：

BMI（身体质量指数）

BMI在一定程度上能反映一个人的胖瘦程度与健康状况，不过不能单靠它来评判身体情况。依据中国的标准，对于非专业运动员而言，BMI处于18到24之间都属于正常范围。要是低于18，就属于消瘦；要是超过24，则属于超重。

体脂率

顾名思义，体脂率指的是脂肪重量在人体总体重中所占的比例。通常来说，男性体脂率处于14%到25%之间、女性体脂率处于21%到31%之间时，都属于健康的范围。

女生体脂率计算公式：

男生体脂率计算公式：

「体测报告」里的不少指标，像肌肉量、去脂体重、无机盐含量、身体总水分等，实际上都能从侧面体现体脂率的水平。相比单纯追求体重数字，保持健康的体脂率更具意义。如果体重在正常范围，但体脂率超标，就需要调整饮食习惯，同时结合无氧运动与有氧运动来实现减脂增肌的目标。

肌肉含量

肌肉含量越高，意味着人体的代谢越旺盛，运动能力也会随之越强。

腰臀比（主要指成人）

腰臀比指的是腰围与臀围的比值，这个指标能够体现脂肪在腹部的堆积状况，并且和内脏脂肪的关联十分紧密。

要是你的体重偏轻，但腰臀比却相对较高，就得留意了——腹部脂肪堆积，更易引发心血管疾病。健康的腰臀比标准是，男性要低于0.9，女性则要低于0.8。

基础代谢

人处于清醒且极度安静的状态时（不进食、不饮水、不活动、不思考），每日消耗的热量，等同于维持生命所需的最低热量。

对于正在减肥的人而言，这是一项相当关键的指标。通常情况下，体重越重、新陈代谢越活跃、肌肉量越多，基础代谢率也就越高。

常见以下两种情况：

这位女士BMI处于正常偏低范围，但体脂率和腰臀比都偏高，她大概率属于“瘦胖子”类型，平时应该缺乏运动习惯。

这位男士BMI数值偏高，但体脂率处于较低水平，基础代谢能力也比较强，由此推测他的肌肉量应该比较充足，日常也会进行大量的运动锻炼。

体姿体态

体姿指的是身体的姿势状态，既包含站立、坐卧这类静态姿势，也涵盖行走、奔跑等动态姿势，此外，日常使用手机、电脑时的姿势，以及进行各类动作过程中的姿势，都属于体姿的范畴。当前体测仪大多借助AI摄像头，在受测者静态站立的状态下对人体体态展开评估，一般重点关注以下几类测量指标即可：

高低肩是因背包姿势不当，或是长期单肩背包，致使人体两侧肩膀高度不一致的一种现象。其本质为脊柱出现弯曲畸形的状况。除了可能造成身体损伤外，最明显的表现便是体态上的歪斜，这显然会对个人外观形象产生不良影响。

X/O型腿是因行走发力姿态不当引发的腿部形态问题，若情况严重，会致使腿部骨骼发育出现异常，进而对人体的外形与样貌产生影响。

驼背的形成，多是由于长期弯腰、背部持续受到重力压制，加上日常对着电脑、看手机时身体长期处于不良姿势，时间久了，背部上方的肌肉就会出现紧张缩短的情况，这些肌肉包括胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌以及斜角肌。

骨盆前倾是一种常见于成人的异常姿势，它描述的是骨盆的相对位置发生改变，在医学领域中，这种异常姿态也被称为“下交叉综合症”。正常情况下，骨盆会有一个适度的前倾角度，但骨盆前倾则是指骨盆向前过度旋转，进而导致腰椎过度弯曲。其最显著的症状为臀部后凸，即便腰臀比、BMI值以及体重都处于正常范围，小腹依然会向前突出。

体姿态方面主要关注这几项指标，若体测数据显示这些指标存在明显异常，无论成人还是儿童，都能通过人为干预并制定针对性训练计划来实现有效改善。

小贴士：

不过，为了让体测数据尽可能更精准，这里有一些我们需要做的事情：

尽量在同一个地点，使用同一台机器测量；

测量前，不要进行剧烈运动；

测量前，请脱鞋脱袜；

测量前4个小时，建议尽量避免进食、吸烟，以及饮用浓茶、咖啡这类饮品。

如果你在服用任何处方药物，不要因为体测暂停服用；

开始测量前，静坐15～20分钟。